ladnie ladnie

że tak powiem , ładnie to to niewygląda

hehe pamietam jak sam śmigalem z brekiem ... ale była kontuzja no i du** = :P no ładnie .. SOG =]

bardzo ładnie, masz predyspozycje sog

Apropo plecow...to tu sie ladnie spiely

przestać się głodzić to raz, dwa zacząć się ruszać, a powinno zacząć spadać ładnie. pzdr/

OK, dałem 2 serie dla barów, bica i trica + 1 rozgrzewkową z 50% ciężaru dla każdej partii. Wg mnie te dwa ćwiczenia w planie B na bica ładnie się uzupełniają. Główny osprzęt to: 2x sztangielki 15kg + sztangielka 8kg Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 21:45:34 Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 21:51:31

no - wlasnie - ladnie poszlo gratuluje u mnie po chorobie dziwnie spadl sam coprawda razme z miesniami ale jednak Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Coraz bardziej kieruje się w strone którą radzicie, zaczynajac robić"mase" miałem jakieś 12%+ BF a im mniej tym większa wrażliwość insulinowa itd.... Najbardziej do soku pchnie mnie dysproporcja klatki+barków do reszty ciała....podczas treningu jest ok napompowane wygladaja ładnie okrągłe i szerokie ale naczczo gdy przejdę obok lustra to Czas [...]

Dokladnie. Kiedys w "kulturystyka i fitness" jesli sie nei myle widzialerm taka propozycje zeby robic 1 dzien bary i nogi, drugi dzien klata plecy trzeci dzien biceps, triceps. Chodzilo cos o to ze zghinacze i prostowniki na jednym treingu. Ale nie pamietam dokladnie. w kazdym razie troszke tak robilem i musze przyznac ze ogolnie łapka [...]

Popuri ładnie podsumował , zajrzyj tutaj jak jedzą kobity : http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Już po treningu :D. Wcinam właśnie: -serek wiejski 200g - 2 banany -odrobina jogurtu malinowego dla smaku -4 wafle ryzowe Deficyt utrzymany, trening udany. /SFD/Images/2015/9/2/ee6c98987c9d4695a07356b8b2778b41.jpg Wypróbowałem nowe ćwiczenie na biceps: uginanie przedramion na wyciągu górnym. I będzie to chyba moje ulubione ćwiczenie na tą partię. [...]

elegancko , fajna sylwetka , wszystko ladnie podkreslone , fajny bf pozdro

ładnie sog :)

Ładnie i estetycznie.SOG

bardzo ladnie... buduj dalej mase z zachowaniem takiego poziomu bf

Dla mnie bomba ! Ladnie to wyglada :)

prop + wino przy dobrej diecie porobi ladnie i nic nie podleje.

Dokladnie . Celem tego postu (przynajmniej tak mi sie zdaje ) jest umieszczanie zdjec kulturystycznych i niekulturystycznych (wycieczki , spotkania , zwykle zdjecia) a to sie zalicza raczej do tych pierwszych . Wniosek z tego taki : jesli wrzucasz fotki kogos kto ma w lapie mniej niz przecietny rowiesnik to oczekuj takich odpowiedzi bo nic [...]

takkk wcinałem białeczko 2 tygodnie i tydzień przerwy i tak w kółko :P żeby organizm się nie przyzwyczaił i tak to sobie ładnie nazwałem :P

Jak na wagę to bardzo ładnie to wygląda :) Jak będziesz ważył 80+ to będzie konkret. Ładna klatka, szerokie barki, okablowana łapka, nie odpuszczaj!